A medição da cintura pode ser um bom indicador de saúde (ou falta dela), e serve de prognóstico para problemas de saúde futuros e mortalidade.

Porquê perguntam vocês (e bem)?

Para explicar o porquê vou primeiro introduzir o conceito de gordura visceral. Todos nós nos importamos muito com a gordura subcutânea, aquela que nos faz ter celulite, a famosa almofada na barriga e o tão pouco desejado músculo flácido do adeus mas na verdade a pior gordura e aquela com que nos devíamos importar mais é a gordura visceral – a gordura que reveste os nossos órgãos internos, tais como o fígado, pâncreas, rins, o coração e os intestinos. Esta é a gordura que prejudica mais a nossa saúde e pela qual devíamos querer emagrecer. Este tipo de gordura, em casos extremos pode ser visto nas barrigas enormes e nos ‘pneus’ a mais na cintura e é por isso que a medição da cintura é muitas vezes um indicador de saúde. Pois quanto maior for a sua circunferência da cintura, maior é o risco de desenvolver doenças que podem causar a morte. A quantidade de doenças associada à gordura visceral é enorme, começando na obesidade, síndrome metabólico até ao cancro, doenças auto-imunes e doenças cerebrais.

Vamos agora explicar o porquê de QUANTO MAIS GORDO FOR MAIS PEQUENO SERÁ O SEU CÉREBRO.

O excesso de gordura corporal aumenta não só a resistência à insulina, mas também a produção de químicos inflamatórios que ajudam na deterioração cerebral.

Foi feito um estudo em que foram comparados os rácios cintura/anca de mais de 100 pessoas com as alterações estruturais do cérebro. O objectivo era determinar se existia uma relação entre a estrutura do cérebro e o tamanho da barriga da pessoa. Os resultados foram espantosos! Quanto mais alto fosse o rácio cintura/anca (ou seja, quanto maior fosse a barriga da pessoa(quanto mais gordura visceral tiver a pessoa)) mais pequeno era o centro de memória da pessoa, o hipocampo. O hipocampo tem um papel fundamental na memória e o seu funcionamento depende muito do seu tamanho. Quando este diminui a memória também diminui. Este estudo concluiu também que quanto mais alto for o rácio cintura/anca, maior será o risco de haverem pequeno derrames no cérebro, estes associados ao declínio cognitivo.

No final, tudo isto se torna num ciclo vicioso pois assim que o cérebro se começa a deteriorar e a diminuir de tamanho, começa a perder a capacidade de funcionar adequadamente. Os centro de controlo de apetite e de peso do cérebro, por exemplo, é uma das funções que fica bastante comprometida podendo mesmo funcionar ao contrário, contribuindo assim, como já disse, para um ciclo vicioso.

Por estes motivos acima mencionados, a obesidade central poderá ser um bom preditor de saúde(ou falta dela, como disse).

Uma alimentação saudável e a prática de exercicio físico são duas boas maneiras de poder melhorar o seu estilo de vida, o seu bem-estar e mais importante que tudo, a sua saúde.

Esta é a primeira parte de um artigo de dois posts. Na segunda parte vamos ficar a saber que quanto mais gordo for, mais pequeno será o seu cérebro, e porquê. Relacionando tudo com a nossa inimiga, a gordura visceral.