Suar emagrece?

Não, suar não emagrece. Peço desculpa, mas esta é a verdade!

Então colocar 20 camisolas e ir treinar, envolver plástico na barriga ou colocar cintas para suar, não emagrece? NÃO!

A única coisa que acontece quando temos estas ideias malucas, é ficar desidratados. Nestas situações o suor funciona como termorregular e tenta regular a temperatura do nosso corpo, não há nenhum dado que diga que o suor está ligado à perda de massa gorda. Quando sobes à balança no final do treino, o peso que tens a menos é só o peso de água e sais minerais que perdeste durante o treino e o qual vais ter de repor. Nenhum desse peso que se perdeu foi de gordura. Para emagrecer não é necessariamente preciso suar, mas sim treinar de forma intensa para que o gasto calórico seja mais elevado.

Por isso vamos treinar com qualidade, intensidade e segurança.

Bons treinos!