Após o nascimento, é necessário a manutenção da condição física e mental. Sabemos que o seu estado de espírito se refletirá no seu dia-a-dia e por isso, o ‘Mãe para mim’, procura retribuir à Mãe a atenção que tem dispensado aos outros.
O “Mãe para mim” vai além da recuperação da sua forma física, potenciando de uma forma global vários aspetos que poderão estar mais vulneráveis nesta fase. Estão contempladas áreas como a nutrição, avaliação física geral e específica do pavimento pélvico e diástase abdominal.
Em 8 semanas prevê-se a melhoraria da sua condição física geral, a tonificação muscular, bem como, a recuperação de estruturas mais afetadas no parto como o pavimento pélvico e a diástase.
O programa tem duas modalidades, presencial na área de Lisboa ou online por video chamada para todo o país e está disponível para qualquer mãe após 4 semanas(parto normal) e 6 semanas(cesariana), desde que tenha liberação médica para treinar.
“Mãe para mim” inclui:
- · Avaliação física geral (estratificação de risco, historial desportivo, anamnese).
- · Avaliação física específica (diástase abdominal).
- · Consulta de nutrição online por uma nutricionista certificada.
- · Programa de treino físico específico Pós Parto.
- · Acompanhamento online para esclarecimento de dúvidas.
Vantagens:
- · Qualidade de vida no Pós Parto.
- · Melhoria da condição física.
- · Recuperação do pavimento pélvico.
- · Recuperação da diástase abdominal.
- · Melhoria da composição corporal e recuperação do peso.
- · Diminuição de dores.
- · Melhoria da postura.
- · Manutenção de condição física e mental saudável.
Este programa esta disponível em treino personalizado individual e em grupo online. Para saber as datas de novas edições para grupos, verifique o instagram da @carolinapaulete_com ou envie email para geral@carolinapaulete.com.