Hoje em dia os cereais que se compram nos hipermercados estão carregados de açúcar e a melhor opção é mesmo não comermos ou meter as mãos na massa e fazer uma granola saborosa e sem 1 gr de açúcar refinado.

Aqui vai uma sugestão de receita, mas podem mudar as sementes ou os frutos secos de acordo com os gostos de cada um. Esta é bem fácil de se fazer.

Receita:

– 2 chávenas de sementes de girassol

– 1 chávena de linhaça

– 1 chávena de aveia

– Meia chávena de frutos secos

– 3 colheres de sopa de Mel

– 3 quadrados de Chocolate com 70% de Cacau

– 3 colheres de sopa de Coco

Juntam-se as sementes, frutos secos e o côco num recipiente e misturam-se bem

Pré aquece-se o forno a 250 graus enquanto se envolve o mel por toda a mistura. Posto isto, espalha-se a mistura num tabuleiro e partimos o chocolate em bocadinhos e juntamos à mistura já no tabuleiro. Depois é só ir ao forno durante 10 min. Atenção, é melhor verificarem a meio(para não queimar) e com um garfo espalhar um pouco a mistura.

Quando o tempo no forno acabar esperem um pouco para solidificar e depois guardem num recipiente para não amolecerem.